Νέο ισχυρό κύμα καύσωνα έως την Παρασκευή 25 Ιουλίου

Σύμφωνα με τις προβλέψεις, από τη Δευτέρα 21 Ιουλίου έως και την Παρασκευή 25 Ιουλίου, ο υδράργυρος θα εκτοξευτεί στους 41-42°C κατά τόπους και ενδεχομένως να αγγίξει ακόμη και τους 44-45°C, ιδιαίτερα σε περιοχές όπως η Θεσσαλία, η Ανατολική Στερεά και η Ανατολική Πελοπόννησος.

Οι θερμότερες ώρες της ημέρας θα συνοδεύονται από αποπνικτική ατμόσφαιρα, με τον επερχόμενο καύσωνα να χαρακτηρίζεται ήδη από τους μετεωρολόγους ως ο σφοδρότερος του φετινού θέρους.

Οδηγίες Προστασίας από τον Καύσωνα – Τι συνιστά ο ΕΟΔΥ

Τι να κάνουμε:

• Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς) ακόμα και αν δεν διψάμε.
• Τρώμε ελαφρά, προτιμώντας μικρά γεύματα, φρούτα και λαχανικά.
• Φοράμε ελαφρά, άνετα, ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου.
• Εφαρμόζουμε αντηλιακό με ικανοποιητικό δείκτη προστασίας πριν την έκθεση στον ήλιο.
• Προτιμάμε δροσερά ή κλιματιζόμενα περιβάλλοντα.
• Αποφεύγουμε τις μετακινήσεις και εξωτερικές δραστηριότητες τις ώρες αιχμής.
• Ανοίγουμε τα παράθυρα τη νύχτα και τα κλείνουμε την ημέρα.
• Κάνουμε συχνά χλιαρά ντους ή χρησιμοποιούμε βρεγμένα υφάσματα σε μέτωπο/λαιμό.
• Παρακολουθούμε τα ΜΜΕ για έκτακτες ειδοποιήσεις και ανακοινώσεις για κλιματιζόμενους χώρους.

Τι να αποφύγουμε:

• Έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις ώρες 11:00 – 17:00.
• Κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, που προκαλούν αφυδάτωση.
• Βαριά σωματική εργασία ή έντονη άσκηση σε ζεστό περιβάλλον.
• Τη χρήση κουζίνας/φούρνου, που ανεβάζει τη θερμοκρασία στο σπίτι.
• Την παραμονή ή παραμονή παιδιών/ηλικιωμένων σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμη και με ανοικτά παράθυρα.

Ποιοι ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου:

• Βρέφη και παιδιά
• Ηλικιωμένοι
• Έγκυες και θηλάζουσες
• Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιολογικά, αναπνευστικά, διαβήτη, υπέρταση, νεφροπάθειες)
• Άτομα με ψυχικές ή νευρολογικές διαταραχές
• Όσοι λαμβάνουν φάρμακα όπως διουρητικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, ινσουλίνη
• Άτομα με παχυσαρκία
• Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους ή έντονα αθλούμενοι

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να υπάρχει ιατρική καθοδήγηση, ιδιαίτερα για την τροποποίηση φαρμακευτικής αγωγής, εάν χρειάζεται.

Φροντίζουμε τους ηλικιωμένους:

• Δεν τους αφήνουμε μόνους τις ζεστές ημέρες.
• Βεβαιωνόμαστε ότι έχουν πρόσβαση σε δροσιά, τροφή και νερό.
• Τους βοηθάμε να μην κυκλοφορούν στις ώρες αιχμής.
• Παρακολουθούμε για συμπτώματα εξάντλησης ή θερμοπληξίας.
• Ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά.

Φροντίδα για βρέφη και παιδιά:

• Τα ντύνουμε ελαφρά, χωρίς πολλά ρούχα.
• Δεν τα αφήνουμε στον ήλιο. Καπέλο πάντα!
• Εκτός από το γάλα, προσφέρουμε υγρά όπως νερό, χαμομήλι (σε συνεννόηση με τον παιδίατρο).
• Αποφεύγουμε την παραμονή σε κλειστό αυτοκίνητο.
• Επιλέγουμε δροσερά γεύματα – φρούτα και λαχανικά αντί για βαριά φαγητά.

Συμπτώματα που προειδοποιούν:

• Δυνατός πονοκέφαλος
• Ναυτία ή εμετός
• Λήθαργος, απώλεια συνείδησης
• Υψηλός πυρετός χωρίς εφίδρωση
• Ταχύπνοια, ταχυκαρδία

Σε αυτές τις περιπτώσεις αναζητούμε άμεση ιατρική βοήθεια – μπορεί να πρόκειται για θερμοπληξία, κατάσταση που απαιτεί επείγουσα αντιμετώπιση.

Πηγή: Naftemporiki.gr

Σχετικά άρθρα:

H ΜΕΒΓΑΛ γιορτάζει 75 χρόνια ιστορίας Στο ΦΕΚ η έκτακτη ενίσχυση 16 εκατ. ευρώ στη μηλοκαλλιέργεια για την ακαρπία 2023 – Fresher Γρήγορη και αποδοτική εργασία συνδυάζουν τα John Deere F441R – Profi Συνεδριάζει το νεοσύστατο Συμβούλιο Γεωργίας-Τροφίμων, μεγαλύτερη στήριξη ΚΑΠ σε αγρότες που ασχολούνται ενεργά με τα τρόφιμα